Как завести друзей, если вы необщительны
Соавтор(ы): Liana Georgoulis, PsyD. Доктор Лиана Георгулис — лицензированный клинический психолог с более чем 10 годами опыта. В настоящее время является клиническим директором Coast Psychological Services в Лос-Анджелесе, Калифорния. Окончила Университет Пеппердайна по специальности «Психология» в 2009 году. Занимается когнитивно-поведенческой терапией и другими видами доказательной терапии, работает с подростками, взрослыми и парами.
Количество источников, использованных в этой статье: 20. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 32 008.
Если человек не слишком общителен, то это вовсе не значит, что ему не нужна любовь, забота и дружеские отношения. Каждый из нас способен строить и поддерживать крепкие отношения, просто стеснительным людям нужно прикладывать немного больше усилий. Не спешите относить себя к одиночкам. Попробуйте рискнуть и найдите способы покинуть зону социального комфорта. Так вы ничего не потеряете, но получите возможность найти друзей на всю жизнь, которые примут вашу необщительность, пусть даже для этого потребуется привести их в свою зону комфорта.
Совет: если у вас есть сомнения насчет мероприятия или занятия, то можно согласиться, но продумать запасной план на случай, если вам будет скучно или некомфортно. Так, можно уйти раньше и сказать вашим спутникам, что вы устали. [6] X Источник информации
Как найти друзей в интернете и реальной жизни
Приветствую вас, друзья! Хоть мы с вами лично не знакомы, но для меня вы, мои читатели – самые настоящие друзья. Наше общение происходит через статьи, которые я старательно для вас пишу. Я искренне радуюсь, когда они вам реально помогают. Ведь дружба – это взаимопомощь и взаимопонимание. Если вдруг сейчас в вашей жизни настал такой период, когда рядом нет верных друзей, то помните, что как минимум один друг в моем лице у вас уже есть. Этого, конечно, мало, поэтому читайте дальше и узнаете, как найти друзей.
Почему нет друзей
Даже самый застенчивый и необщительный интроверт нуждается в друге. Хотя бы в одном. Лучший друг – это человек, который хорошо тебя знает, всегда готов прийти на помощь, с ним весело и классно проводить время.
Чем старше становится человек, тем меньше у него настоящих друзей. Ведь зачастую самая крепкая дружба у нас с теми, с кем мы познакомились еще в детстве, вместе росли и взрослели. А потом в жизни случаются разные ситуации, когда мы оказываемся в одиночестве без привычного круга общения:
Это не весь перечень, но что бы ни было причиной вашего одиночества, вы всегда можете познакомиться с новыми людьми, которые могут стать друзьями.
Что делать, чтобы появились друзья
В детстве подружиться с кем-либо было очень легко. Ты гуляешь во дворе на площадке. Просто подходишь к мальчику или девочке, с которой хочешь поиграть, и предлагаешь дружить. И вот вы уже играете вместе. Дети относятся к дружбе гораздо проще, чем взрослые. Конечно, не все эти детские знакомства перерастают в крепкую дружбу. Однако эта непосредственность и легкость при общении с незнакомыми людьми помогает находить друзей и взрослому человеку. У детей нет страха и комплексов быть отвергнутыми. Хотя, конечно, такое тоже может случиться. Многие взрослые же боятся знакомиться именно по этой причине.
Взять инициативу в свои руки и знакомиться с людьми
Не существует заклинания, произнеся которое волшебным образом у вас появятся друзья. Так что не стоит сидеть дома и ждать, что будущий друг сам постучится к вам в дверь и предложит дружбу. Так не бывает.
Хотите что-либо получить – действуйте!
Потенциальные друзья окружают нас везде: на улице, в школе, в лагере, в институте, на работе, в магазине, в метро, в спортзале, в соседней квартире. Но вы никогда не узнаете, сможете ли сдружиться с кем-нибудь из этих людей, если не познакомитесь и не начнете общаться.
Если вы от природы застенчивый человек, то поначалу знакомство и общение с новыми людьми будет даваться нелегко, вы будете чувствовать себя неловко. Однако это не повод прекращать попытки.
В одной из статей я уже писала, как научиться общаться с людьми. Этот навык можно развить. Надо только практиковаться, используя советы из статьи.
Начать разговор
Для общения мало узнать только имя. Надо начать разговор. Чтобы беседа шла легко и непринужденно, тема разговора должна быть интересна вам обоим. Чем больше общих интересов между людьми, тем оживленнее беседы. Узнайте, чем увлекается ваш новый знакомый.
Разговор лучше всего начинать с вопроса либо фразы, которая вопросом заканчивается. Это побуждает собеседника ответить, а значит, беседа будет продолжена.
Интересуйтесь собеседником, старайтесь больше слушать и меньше болтать. Хотя большинство людей в разговорах основное внимание уделяют именно своей персоне. Не замечали, как быстро устаешь от общения с человеком, все фразы которого начинаются словами: “А вот я…”, “А вот у меня…” и т. д.?
Обменяться контактами и предложить встретиться снова
Для продолжения общения не обязательно спрашивать фамилию и отчество, а вот номер телефона, адрес электронной почты или аккаунт в соцсетях очень пригодятся. Они помогут связаться с новым знакомым. Если у вас пока нет своей страницы в соцсетях, тогда обязательно заведите. Как это сделать, подскажет сайт викихау. На нем собрано большое количество инструкций на разные случаи жизни.
Недостаточно добавить человека в друзья в фейсбуке или подписаться на него в инстаграме. Обязательно свяжитесь с приятелем и предложите ему снова встретиться. А может быть, он сам вам позвонит и пригласит повеселиться вместе.
В любом случае не надо бояться отказа. Он вовсе не означает, что с вами не хотят продолжать общение. Скорее всего, у нового знакомого действительно были веские причины для отказа. Через некоторое время стоит повторить попытку. Польщенный таким вниманием с вашей стороны, приятель обязательно согласится. Ну а если он будет постоянно увиливать от личной встречи, значит, вам с ним не по пути. Вокруг еще так много интересных людей, с которыми можно познакомиться.
Не отказываться от приглашений
Всегда соглашайтесь на встречу в общественном месте. Это отличная возможность получше узнать приятеля, который вас приглашает, и познакомиться с новыми людьми. Даже если вам поначалу покажется, что встреча будет скучной, все равно не отказывайтесь. Вы ведь не знаете наверняка, как она пройдет. А уйти оттуда всегда успеете.
К тому же человека, который всегда отказывается от приглашений и предпочитает оставаться дома, очень скоро совсем перестают куда-либо приглашать.
И уж точно не стоит отказываться от встречи, потому что вы еще не очень хорошо знаете нового знакомого. Дружеские отношения формируются довольно долго. Чтобы стать друзьями, надо часто встречаться, интересно проводить вместе время и лучше узнавать друг друга.
Где искать друзей
Познакомиться с новыми людьми можно как в реальном мире, так и в интернете. Выбирай, что нравится больше.
В интернете
Знакомства в интернете уже стали нормой. Тем более в сети очень много площадок, которые помогают найти новых знакомых:
Если вы житель небольшого городка, поищите сайт или сообщества своей малой родины с учетом геопозиции. Практически каждый город имеет один или несколько аккаунтов в соцсетях. В этих группах вы сможете пообщаться с земляками, узнать о проводимых мероприятиях, общих встречах по интересам. Такие группы легко найти по тегам с названием города. Например, введите в строке поиска #Арзамас или #Асбест.
В крупных городах, таких как Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск, Ростов, Нижний Новгород лучше всего искать сообщество по интересам. Например, молодые мамочки создают группу, в которой обсуждают вопросы, связанные с детьми, а еще ищут компанию для совместных прогулок. Часто участники сообществ устраивают встречи, на которых уже знакомятся лично. Активно участвуйте в жизни общества, оставляйте комментарии, предлагайте свою помощь, ходите на встречи. Люди вас заметят и обязательно захотят познакомиться.
Подростки наверняка оценят возможность завести друзей, играя в онлайн-игры. В них взаимодействие происходит с реальными людьми, которые играют разными персонажами, придумав себе необычный ник. В этом виртуальном пространстве люди предпочитают скрывать свои реальные имена. Однако переживая вместе с другими игроками бои или другие приключения, постепенно завязывается общение в игровом чате. Есть даже специальная программа для общения геймеров – дискорд. Она была выпущена как аналог скайпа специально для игроков онлайн-игр.
Кстати, еще один вариант обзавестись новыми знакомствами – стать популярным блогером в инстаграме, твиттере, фейсбуке, завести свой ютуб-канал. Более подробно я об этом писала в статье “Как стать популярной”. Главное – найти свой собственный стиль. С ростом числа подписчиков возрастет и количество желающих познакомиться лично.
В сети люди чувствуют себя более раскрепощенными, стираются комплексы, страхи и расстояние. Интернет может незаметно сблизить двух людей, находящихся на разных концах планеты, которые вряд ли бы встретились в реальной жизни.
Однако при виртуальном общении надо быть осторожным, потому что некоторые люди притворяются совсем не теми, кем являются на самом деле. Попадаются мошенники, скрытые психопаты, псевдоблогеры с накрученными подписчиками, богатые персоны, у которых ни гроша за душой. Обмануть в сети гораздо легче, чем в реале. Поэтому тщательно изучите страницу нового приятеля, чтобы хоть немного убедиться в том, что он нормальный.
Как бы ни было интересно общаться онлайн, но для возникновения крепких дружеских отношений этого недостаточно. Все-таки живой разговор, во время которого вы чувствуете эмоции и настроение собеседника, может рассказать о приятеле гораздо больше, чем переписка в ватсапе, какао толк или вайбере. Даже если вы посылаете друг другу голосовые сообщения.
Прежде чем пригласить приятеля из интернета встретиться лично, лучше некоторое время пообщаться с ним по скайпу. Если ничего вам не кажется подозрительным, тогда пригласите нового друга на встречу в людное место.
Желающие попрактиковаться в изучении иностранного языка могут найти друга в одной из соцсетей. Переписка и живое общение с англоговорящим собеседником станут самой лучшей практикой для изучения английского.
В реальной жизни
Удивительно, как все-таки легко ребенок находит себе друзей. И в детском саду, и в школе, и в летнем лагере, и летом в деревне у бабушки, и даже на даче с родителями он обязательно подружится с местными ребятами. А вот взрослые люди могут обзавестись новыми знакомствами в следующих местах:
Все вышеперечисленные способы помогут расширить круг общения особенно после переезда в другой город или за границу. К тому же это можно сделать без регистрации в соцсетях.
Полезные советы
Прежде чем приступать к активным действиям по поиску друзей, я хочу дать несколько советов.
Советую посмотреть короткое и веселое видео о том, как найти друзей.
Заключение
Если вы твердо решили найти друзей, не давайте страхам и сомнениям пошатнуть вашу решимость. Вспомните себя ребенком-дошкольником, как вы без лишних размышлений подходили к другим детям и знакомились. Ничего страшного не произойдет, даже если общение не заладится. Его всегда можно прекратить. В конце концов потребуется достаточно много времени, чтобы сдружиться с новыми приятелями. И далеко не все из новых знакомых станут вам хорошими друзьями.
Главное – продолжать знакомиться и общаться! Вы согласны со мной? Пишите в комментариях!
Как найти новых друзей: три способа для взрослых и занятых
Мы все хотим (осознанно или нет) дружить. Хотим близости, душевных разговоров, совместных приключений, теплых воспоминаний и ощущения, что рядом есть люди, которые всегда поймут, поддержат и рассмешат. К сожалению, чем старше мы становимся, тем сложнее сохранять старую дружбу и заводить новую.
Наши школьные и университетские друзья давно живут своими жизнями и обитают на совершенно чуждых нам координатах — ценностных, культурных и социальных. Бывает сложно найти время для встреч, темы для разговоров и даже желание поддерживать связь.
Новые знакомства, напротив, заводить легко — но часто дальше приятельских отношений они не заходят. Но друзья — невероятно важный элемент счастливой жизни. Они служат лучшей профилактикой депрессии и тревожных состояний, так что не стоит недооценивать возможность выговориться и опереться на твердое дружеское плечо в моменты острой тоски и стресса. А еще друзья помогают отвлечься от негатива, потому что приносят положительные эмоции. В общем, дружба со всех сторон важна и нужна. К счастью, найти близких по духу людей можно в любом возрасте и месте.
Занимайтесь тем, что нравится
С возрастом мы теряем гибкость по всем фронтам: физическую, интеллектуальную и, что наиболее важно в контексте дружбы, ценностную. Чем четче мы формулируем свои собственные ценности, принципы и взгляды на жизнь, тем сложнее нам принимать чужие. Мы становимся более критичными: собственный жизненный опыт подсказывает, что жить надо определенным образом, а все остальные пути ошибочны. Мы готовы смотреть на «чужаков» со стороны, но нам все сложнее впускать их в личное пространство.
Именно поэтому, чтобы найти новых друзей, нужно в первую очередь подумать о том, что вы больше всего цените и любите, какие у вас есть мечты и стремления, хобби и интересы. Если вы давно хотите заняться каякингом, самое время записаться на курсы — там вы встретите единомышленников. Вас изначально объединит большая страсть, благодаря которой будет легче принимать отличия друг друга. А совместные сплавы станут прочной основой для эмоциональной связи с новыми друзьями.
Делайте шаг навстречу
Еще в середине ХХ века психолог Эрик Берн разработал концепцию трансакционного анализа и ввел понятие «поглаживаний», с помощью которых взаимодействуют люди. В роли поглаживания может выступать взгляд, улыбка, мимика, жест, доброе слово или физическое действие. Берн утверждал, что близость формируется там, где приятные (вызывающие положительные эмоции) «поглаживания» становятся регулярными и, скажем так, более интенсивными. Поэтому, если вам нравится какой-то человек — коллега, товарищ по спортивной секции, родитель с детской площадки или даже «инстаграмный друг», с которым вы в жизни почти не общаетесь, — попробуйте сократить дистанцию. Делайте это постепенно, чтобы ваша инициатива не воспринималась как вторжение в личное пространство. Если раньше вы только здоровались, заведите беседу — банально спросите «Как дела?», но не пытайтесь сразу узнать о человеке все на свете и не выкладывайте собственные карты. Во время следующей встречи, скорее всего, ваш знакомый сам заведет разговор.
Если вы боитесь стать навязчивым, помните о двух вещах. Во-первых, вы сразу почувствуете, если человек не хочет сближаться: он будет стараться снизить интенсивность общения и не проявлять никакой инициативы. Во-вторых, тяжело найти друзей может быть не только вам, но многим людям. Вполне возможно, ваш собеседник из их числа и потому очень рад новому знакомству.
Создавайте новые воспоминания
Дружба строится на общности — эмоциональной или информационной. Самые прочные отношения формируются там, где присутствуют оба фактора. Например, с коллегами вы работаете в одной компании (информационная общность) и сталкиваетесь с похожими проблемами (эмоциональная общность). Вам интересно вместе и вы можете сопереживать друг другу, потому что живете в одной реальности. Но стоит вам сменить сферу деятельности, как эта связь, за редким исключением, разорвется. На более глубинном уровне то же самое происходит в отношениях давних друзей. Когда-то вы вместе писали шпаргалки для экзамена и переживали первые расставания, а теперь один упорно строит карьеру и растит троих детей, а другой колесит по миру не обремененный семьей и постоянной работой. Возможно, вы встречаетесь раз в год и предаетесь совместным воспоминаниям, в худшем случае совсем теряете связь. Но может быть и по-другому.
Во-первых, с точки зрения психологии всегда полезно общаться с людьми, чей опыт сильно отличается от вашего. Поэтому, если вам кажется, что с давним другом больше «не о чем поговорить», попробуйте узнать больше о его реальности: как он проводит свои дни, о чем мечтает, от чего устает. Не пытайтесь оценивать его опыт с точки зрения своих целей и принципов. Попробуйте осознанно представить себя на его месте. А потом поделитесь своим опытом. Вполне вероятно, вы оба сможете научиться чему-то новому и слегка встряхнуть свои представления о жизни.
Еще более действенный способ возродить старую дружбу — создать новые общие воспоминания, которые перезагрузят способность к взаимной эмпатии и добавят тем для разговоров. Придумайте совместное хобби, какой-то проект или отправьтесь в путешествие (если никогда не ездили вместе, лучше ограничиться уик-эндом). Возможно, вы поймете, что все-таки слишком далеко ушли друг от друга, и решите остаться приятелями. С другой стороны, у вас может появиться новый старый друг — и он в жизни точно не будет лишним.
Как найти друзей: советы психолога
Психологи придерживаются единого мнения, что для полноценной жизни человеку нужно разностороннее общение. При этом не только с родственниками, коллегами и знакомыми. Нужны также более доверительные отношения, друзья.
Друзья – это особенные люди. Это самые искренние отношения человека. Строятся они на принципах равноправия, добровольности и неофициальности.
И если способ, как найти друзей в «ВК», легкий, ведь нужно просто открыть вкладку «Люди» и в «Поиске» вбить необходимые данные, то в реальной жизни немного сложнее.
Когда заводить друзей?
В детстве друзья находятся естественным путем. Один ребенок подходит к другому и говорит: «Привет. Как тебя зовут? Давай дружить». Если собственный малыш застенчивый, можно научить его отвечать на приветствие и далее не вмешиваться. Дети пообщаются, и после уже будет понятно, сложатся дружеские отношения между ними или нет.
Чем старше становится человек, тем зона его комфорта становится меньше. К тридцати годам личность становится полноценной, круг интересов сужается, количество друзей уменьшается.
Почему друзей нет?
По мнению психологов, причинами отсутствия друзей может быть:
Зачем они нужны?
Друзья нужны не только для того, чтобы выслушать, но и чтобы поддержать общение. В связи с этим важно подыскивать компанию единомышленников со схожими взглядами и увлечениями. Психологи говорят, что в таком случае отношения будет легче поддерживать, ведь взгляды и интересы общие. Соответственно, хочется чаще встречаться и общаться как виртуально, так и реально.
Многие люди среднего возраста считают, что друзья им не нужны, хватает общения с родственниками или коллегами. Мнение в корне неверное, так как первые не всегда могут быть объективны в своих суждениях, а вторым, по большей части, чужие проблемы не интересны.
Подобная социальная позиция, по мнению психологов, может привести к серьезным осложнениям, вплоть до депрессии, так как человек не может поделиться своими мыслями и эмоциями и вынужден держать все в себе.
Так как же найти себе друзей?
В начале жизни люди ищут себя, и от этого формируются их связи. Лучше всего найти друзей в школе, поскольку большая часть времени проводится совместно с соучениками и есть возможность ближе узнавать интересы друг друга и черты характера. После тридцати лет ситуация меняется. Уже есть некоторое представление о себе и о своем желаемом окружении, есть определенный опыт и своя зона комфорта, пределы которой мало кто стремится покидать. А новые знакомства – это всегда в какой-то степени дискомфорт, противоречивые чувства и недоверие, боязнь разочарования и предательства. Вследствие чего – замкнутость. Кроме того, после тридцати лет уже есть семья, работа. И время на свои потребности или общение с друзьями сокращается. По статистике, в возрасте от 25 до 54 лет люди тратят на себя примерно 1,5 часа в день, а кто-то и того меньше.
Что советуют в данном случае психологи?
Организовать свое время. В дружбе, как и в других сферах жизни, важна регулярность. Можно завести свои маленькие ритуалы для поддержания отношений. К примеру, встречаться раз в месяц, но это время посвящать только друзьям. Договориться с семьей, объяснить им, как это важно. И планировать такие встречи заранее.
Практически все психологи советуют выстраивать приятельские, а затем и дружеские отношения вокруг каких-либо интересов. Это могут быть:
Психологи все чаще стали сталкиваться с тем, что люди посещают их сеансы не с целью получения психологической помощи. Им просто нужно, чтобы их выслушали. Пусть даже совершенно незнакомые люди. Двадцать первый век – время, когда возможности человека не ограничены общением только, например, с соседями по подъезду. С помощью Всемирной паутины найти друзей можно в разных уголках планеты. Но психологи обеспокоены тем, что все большее количество людей сталкиваются с одиночеством.
Хикикомори
В некоторых странах даже появилась социальная культура – хикикомори. Ее адепты преимущественно работают через Интернет, также общаются с внешним миром. Отсутствие живых контактов приводит к социальной изоляции, что влечет ухудшение психологического состояния. Подобная ситуация наблюдается по всему миру. В связи с чем психологи призывают не боятся заводить новые знакомства. Конечно, не всех нужно впускать в ближний круг своего общения. Но тем и ценнее зрелая дружба – человек сам может выбирать дистанцию и распределять роли. С друзьями детства все прозрачно – у каждого уже есть своя роль, своя история и определенные ожидания от человека.
Советы психологов в поиске друзей
Чтобы найти друзей, можно воспользоваться представленными далее советами. Вот некоторые из них.
Важно помнить, что мало подростку найти друзей. Нужно суметь сохранить их. И если один постоянно развивается и стремится узнать что-то новое, а второй топчется на месте, точки соприкосновения теряются, и люди отдаляются. Кроме того, не стоит придираться к друзьям. Дружба – понятие двухстороннее. И не всегда только одна сторона ждет помощи или возможности выговориться. Друг может попросить совета, не стоит отказывать ему в этом. Если нет времени встретиться с друзьями, то стоит хотя бы созвониться, так как долгая разлука серьезно отдаляет людей.
Разбираемся в людях и дружбе
Не стоит питать надежду на то, что человек изменится. Если какая-то черта характера совершенно не нравится, то нет смысла терять время на попытки сдружиться. Получится не искренняя дружба, а неприятные и сложные отношения. В этом случае стоит подумать о том, чтобы найти друзей в другом городе. Ведь может, истинный друг находится именно там?
В заключение следует сказать, что, возможно, не стоит сразу искать новых друзей. Есть вероятность, что стоит вспомнить своих старых знакомых, попробовать сблизиться с ними и проверить, насколько комфортно общение с ними.
Также стоит предостеречь, что надо внимательно относиться к своему близкому окружению, и иногда лучше найти друзей в другом городе. Ведь люди, с которыми чаще всего происходит контакт, налагают определенный отпечаток на жизнь. И при малейшем подозрении, что данный индивид использует дружбу в корыстных целях или тянет вниз, стоит ограничить общение или вовсе исключить его.
Нужно ли много друзей для счастья?
Также психологи говорят, что для комфортной жизни нет нужды обзаводиться десятком друзей. Нужно только найти настоящего друга. Достаточно нескольких, но способных на полное взаимопонимание. Друзья обязательно поддержат в трудную минуту, невзирая ни на что.
Они выслушают и подскажут лучшее решение. Друг не будет завидовать, и обсуждать что-то за спиной, он честно скажет правду в глаза. И если есть понимание, что настоящих друзей нет в окружении, то не стоит сидеть и ждать, когда судьба подарит их. Нужно начать действовать, верить в себя, полюбить свой внутренний мир и открыться навстречу новым возможностям. И если знаете, как найти настоящего друга, то все получится.