Гантели инча что это
История снарядов. «Гантель Томаса Инча».
Величайшие достижения силы «Подъём Гантели Инча»
«Отправная точка, и собственное гантель Инча»
Томас Инч создатель гантели,Британский силач и научный деятель в области физического развития,один из сильнейших людей Англии.
Вообще аналогичных гантелей у Томаса Инча было четыре,и они были одного размерами отличались лишь весом: 75, 140, 153 и 172 фунта, соответственно 34, 63.5, 69.4 и 78 кг. Но речь в нашей статье будет идти о самой известной из них, о самой тяжелой гантели,её мы и будем называть Гантель Инча. Стоит отметить что гантель весом 63.5 кг именуют Бэйби Инч.
Оговорка, у Американских Инчей диаметр ручки 62.7 мм (была допущена ошибка при измерении параметров для американских реплик),это значительно усложняет подъём!
—————————————————————
Томас Инч утверждал что может взять свою гантель одной рукой на грудь, и выжать над головой.И предлагал повторить это сильнейшим атлетам мира.
Форма и размеры гантели делают подъём невероятно трудным! Основная трудность заключается в толщине ручки 6 см, гантель под собственным весом проворачивается и выпадает из руки! Так так ручка всего 10 см в длину, нет возможности взяться ближе к краю, если даже гантель немного наклонится в одну сторону, шаровая форма не даст коснуться её предплечьем что бы остановить проворачивание и упростить подъём!
Что бы выполнить этот подъём необходимо обладать огромной физической силой, и чудовищной силой хвата!
Об этом я напишу отдельную статью, это крайне запутанная и интересная история. В ней и будет рассказано мог ли Саксон потянуть гантель Инча, и почему Великому Аполлону не представилось возможности покорить знаменитую гантель, и кто из силачей прошлого имел дело с ней дело.
«Сумевшие выполнить подъём Инча по правилам Инча»
Будем вести наш список не считая самого Томаса Инча, по причинам приведённым выше.
1. Марк Хенри. 22 июня 2002 г. в Нью-Джерси выполнил подъём гантели Инча, по правилам. Несмотря на то, что он немного зацепил живот при взятии на грудь, его
попытку засчитали, он выполнил не чистый жим,и скорее швунг, но нет никаких сомнений что он мог выжать её не один раз,
Стоит также отметить что Марк Хенри победитель Арнольд Стронгмен Классика 2002 г.!
3. Лейн Снук живая легенда Грипспорта! Безукоризненное взятие на грудь, но подъёма над голой не было, но опять же, Снук является двукратным чемпионом мира по жиму штанги лёжа, и нет сомнений что выполнить жим он мог.
4. Ричард Уильямс. 2011 год, попытку судит сам Ричард Сорин. Взятие на грудь выполнено с касанием живота, жим над головой выполнен без труда. Сорин не засчитал попытку, но подъём был и он запечатлён на видео.
5.Майк Бёрк. Американский стронгмен.
Он пробовал выполнить подъём одновременно двух Инчей. Но его попытка не увенчалась успехом. У Инчей с которыми управлялся Бёрк диаметр ручек был 62.7 мм, кто знает будь там оригинальные 6.03 мм, может мы бы увидели подвиг нечеловеческой силы-взятие на грудь двух Инчей. Разумеется с одним инчем Бёрк справился легко.
Пять человек.Лишь пять человек смогли выполнить подъём Инча по правилам Инча с видео подтверждением. Это сильнейшие люди планеты!
По неподтверждённым данным выполнить подъём Инча смогли:
Брайан Шоу американский стронгмен, известный обладатель чудовищного хвата, Стив Гарденер легендарная личность в Грипспорте, Бил Казмаер также американский стронгмен, который выступал в 80-х годах, считается что он совершил путешествие в Австралию, где хранится оригинальная гантель Томаса Инча, и выполнил подъём Инча, но эксперты гриппспорта подвергают это сомнению, есть лишь фото где Казмаер фиксирует над головой гантель инча, которая возможно являлась Бэйби Инчем, то есть весила 63.5 кг против 78 кг полноразмерного варианта.
Считаю нелишним отметить, что на сегодняшний день, финский Грипмонстр Юха Харью шаг за шагом идёт к подъёмы Инча! И у него есть все шансы сделать это в ближайшее время, так как он уже в состоянии выполнить подброс к плечу!Пожелаем ему удачи!
Арнольд Стронгмен Кслассик.
На одном из самых престижных стронговских турнирах, если атлеты набрали одинаковое количество очков, побеждает то кто сумеет поднять гатель Инча по правилам!
Но к сожалению такого в истории турнира ещё не происходило.
«Другие способы покорить гантель Инча, и аналоги подъёма»
Далеко не всем смертным под силу выполнить подъём Инча по правилам, потрать они хоть все свои жизненные силы ради достижения этого уникального достижения! Но также показателем чудовищной силы хвата является тяга с фиксаций гантели Инча. Это куда более реальная цель, и достичь её во много раз легче.
Мало кто может позволить приобрести себе реплику гантели Инча. Но зато можно на заказ у токаря выточить себе эту самую гантель!
Также можно соорудить себе гантельный гриф диаметром 60.3 мм как у оригинала, но такой вариант позволяет при подъёме упираться предплечьем в блины, что упрощает задачу, однако можно стараться этого не допускать и отличий от оригинала кроме внешних не будет.
Отлично подойдут расширители грифа подходящего размера!
Знаменитый Ролинг Тандер имеет мало общего с работой на гантели с грифом в 60.3 мм, так что это может служить лишь способом тренировки, что всё равно даст отличные результаты.
Автор статьи Магомедов Магомед специально для группы Стальной Хват России.
Самая тяжелая в мире гантель. Сколько весит, где находится и кто пожал [видео]
Мое почтение, уважаемые читатели!
Вот скажите, сколько вы жмете в своем тренажерном зале на грудь? Гантели какого максимального веса у вас есть в качалке? Я могу ошибаться, но думается мне, что жмете вы не более 80 кг. А самая тяжелая гантель, которую вам приходилось видеть, была 50 кг. Ну как, я прав? А знаете, сколько весит самая тяжелая в мире гантель, и кто ее пожал? Не знаете? Тогда мы идем к вам! Точнее, я.
И я уже тут и сейчас все расскажу.
Самая тяжелая в мире гантель (на 2020 год)
Когда я говорю «пожатая», я имею ввиду видеофиксацию на одно четкое повторение в жиме гантелей лежа на горизонтальной скамье. В сети есть ролики про тягу гантели одной рукой. Например, в 2016 году американец BRADLEY MARTYN потянул 170 кг (375 фунтов, lb).
Или про гантель в 192,8 кг (425 фунтов, lb), которую в 2017 году изготовила команда энтузиастов из Канады. Вот как она выглядит:
Самая тяжелая в мире пожатая гантель + кто ее пожал
Если перевести 200 lb в кг, то получится 90,71 кг.
А в некоторых видео в сети можно найти информацию о той же гантели в 200 lb, но неправильно переведенной величине в 100кг. Поэтому Ронни пожал не 100, а 90,71 кг.
Подготовка/«Заход на подход»
Как видите, пожато чисто, на очень приличное количество раз. Мне думается, что Ронни Коулмен мог пожать на раз 100 или 105 кг.
Кто из современных повторил жим?
Знакомьтесь, молодой человек, известный как Big Boy…
…в мае 2019 этот мексиканец не просто повторил, а превзошел «жатву» 8-ми кратного мистера Олимпия. Он выполнили жим гантелей лежа по 250 фунтов (113,39 кг.) каждая. Вот как это было:
Как видите, гантели ему никто не подавал, лег и сам выполнил два не совсем чистых, но всё-таки повторения.
Конечно, некоторые из вас могут придраться и покритиковать: мол, выжал не до конца, опустил не так низко, как полагается. Но стоит понимать, что, когда в руках такой вес, центральная мысль в голове – не навредить себе. Big Boy не навредил и пожал. Поэтому без претензий, пожалуйста. Ну, или не более 100 в комментариях 🙂
3 секрета, как жать бОльший вес в жиме гантелей
Для этого прислушайтесь к следующим рекомендациям:
Вместо послесловия
Я думаю, что уже в скором времени найдется человек, который пожмет гантели 115 или даже 120 кг. Как знать, может быть, это будете вы? Время покажет. Успехов в тренировках!
PS. Пишите в комментариях, сколько вы жмете гантелями на грудь. Выясним, кто самый-самый сильный читатель!
С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.
Уникальная техника отжимания, помогающая прокачать силу удара (была забыта в 1800-х годах)
В начале 1800-х годов свет увидело новое движение, которое носило название «Силачи». Спортсмены этой направленности полностью изменили понятие физической силы и в максимально сжатые сроки стали популярными. Сегодня поговорим о представителях старой школы и рассмотрим технику уникальных отжиманий, которая помогает развить силу удара.
Кто был приверженцем «Силачей»
Не удивительно, что так называемыми силачами становились спортсмены, в том числе и бывшие. Например, боксеры и борцы. Имея базовую физическую подготовку, мужчины еще больше развивали свою силу, прокачивали тело, а затем демонстрировали зрителям всевозможные силовые трюки.
Силачи старой школы удивляли зрителей невиданными никем ранее силовыми подвигами
Отметим, что развитие этой отрасли оказало положительное влияние на многих обычных людей. Силовые шоу поражали воображение и завоевывали сердца людей. У обычных мужчин тоже появлялось желание стать сильнее, а интерес к физической культуре среди широкой публики возрос в целом.
Популярность такого направления в спорте росла с каждым днем, поэтому некоторые силачи даже начали писать книги и создавать обучающие курсы на данную тему. Желающих купить такое пособие – было хоть отбавляй. Также силачи начали проводить платные, обучающие тренировки. Это и было началом фитнес-индустрии, которую мы с вами видим сегодня.
Можно смело говорить о том, что именно силачи заложили фундамент для развития такого вида спорта, как пауэрлифтинг
Некоторые упражнения оказались забыты
Как это происходит всегда и во всем, со временем некоторые упражнения начали забываться, так как на смену им приходили новые, якобы более совершенные движения. Частично причиной этому стало появление простейших тренажеров, которые постепенно модернизировались, а люди начинали понимать, что заниматься на них удобнее.
В те времена силачи преимущественно работали со свободными весами, а также с собственным весом
Но, как утверждают некоторые современные инструкторы по бодибилдингу, ничто не растит мышечную массу лучше, чем работа со свободными весами. То есть, со штангой и гантелями, а не на имитирующих тренажерах.
Необычные отжимания, описанные Томасом Инчем
Существует замечательная книга 1940-х годов под названием «Упражнения из бокса и физической культуры». Ее автор – Томас Инч. Кто не знает – это британский силач, который родился еще в 1881 году и ушел из жизни в возрасте 81 года.
Так вот в своей книге он упоминает об одном крайне интересном упражнении, которое называется «Индийские отжимания». Но об этом чуточку позже.
Упражнение «Индийские отжимания» было популярно не только среди силачей старой школы, но также и среди боксеров, бьющихся на голых кулаках, и борцов
Правда, стоит отметить, что с те времена почти все вышеперечисленные спортсмены являлись представителями единой «касты». Нередко силач был также борцом и боксером. В общем, выполняли это упражнение почти все. А теперь подробнее о нем.
«Индийские отжимания» в свое время были невероятно популярны, так как заставляли работать мышцы всего тела и развивали силу удара. Топовые боксеры в те времена выполняли такое упражнение по 4 подхода, 10-15 повторений в каждом.
Томас Инч, британский силач старой школы
Техника выполнения упражнения «Индийские отжимания»
Инч объясняет популярность данного упражнения тем, что в процессе выполнения оно задействует мышцы всего тела и позволяет развить силу удара.
Итак, принимаем устойчивое положение в упоре лежа, при этом стараемся равномерно распределить массу тела на ноги и на руки. При помощи сгибания рук поднимаем ягодицы как можно выше. Именно из этого положения необходимо начинать выполнять отжимание.
Когда подбородок и грудь окажутся внизу, вам нужно опустить таз, максимально прогнувшись в пояснице. Затем бросить корпус вперед, проводя грудью, а также талией по полу вперед. Делается это до тех пор, пока руки не будут выпрямленными.
После упражнение делается в обратном порядке.
«Индийские отжимания» заставляют работать все тело и дают мышцам статическую нагрузку, которая позволяет растить силовые показатели
Гантели инча что это
История снарядов. «Гантель Томаса Инча».
Величайшие достижения силы «Подъём Гантели Инча»
«Отправная точка, и собственное гантель Инча»
Томас Инч создатель гантели,Британский силач и научный деятель в области физического развития,один из сильнейших людей Англии.
Вообще аналогичных гантелей у Томаса Инча было четыре,и они были одного размерами отличались лишь весом: 75, 140, 153 и 172 фунта, соответственно 34, 63.5, 69.4 и 78 кг. Но речь в нашей статье будет идти о самой известной из них, о самой тяжелой гантели,её мы и будем называть Гантель Инча. Стоит отметить что гантель весом 63.5 кг именуют Бэйби Инч.
Оговорка, у Американских Инчей диаметр ручки 62.7 мм (была допущена ошибка при измерении параметров для американских реплик),это значительно усложняет подъём!
—————————————————————
Томас Инч утверждал что может взять свою гантель одной рукой на грудь, и выжать над головой.И предлагал повторить это сильнейшим атлетам мира.
Форма и размеры гантели делают подъём невероятно трудным! Основная трудность заключается в толщине ручки 6 см, гантель под собственным весом проворачивается и выпадает из руки! Так так ручка всего 10 см в длину, нет возможности взяться ближе к краю, если даже гантель немного наклонится в одну сторону, шаровая форма не даст коснуться её предплечьем что бы остановить проворачивание и упростить подъём!
Что бы выполнить этот подъём необходимо обладать огромной физической силой, и чудовищной силой хвата!
Об этом я напишу отдельную статью, это крайне запутанная и интересная история. В ней и будет рассказано мог ли Саксон потянуть гантель Инча, и почему Великому Аполлону не представилось возможности покорить знаменитую гантель, и кто из силачей прошлого имел дело с ней дело.
«Сумевшие выполнить подъём Инча по правилам Инча»
Будем вести наш список не считая самого Томаса Инча, по причинам приведённым выше.
1. Марк Хенри. 22 июня 2002 г. в Нью-Джерси выполнил подъём гантели Инча, по правилам. Несмотря на то, что он немного зацепил живот при взятии на грудь, его
попытку засчитали, он выполнил не чистый жим,и скорее швунг, но нет никаких сомнений что он мог выжать её не один раз,
Стоит также отметить что Марк Хенри победитель Арнольд Стронгмен Классика 2002 г.!
3. Лейн Снук живая легенда Грипспорта! Безукоризненное взятие на грудь, но подъёма над голой не было, но опять же, Снук является двукратным чемпионом мира по жиму штанги лёжа, и нет сомнений что выполнить жим он мог.
4. Ричард Уильямс. 2011 год, попытку судит сам Ричард Сорин. Взятие на грудь выполнено с касанием живота, жим над головой выполнен без труда. Сорин не засчитал попытку, но подъём был и он запечатлён на видео.
5.Майк Бёрк. Американский стронгмен.
Он пробовал выполнить подъём одновременно двух Инчей. Но его попытка не увенчалась успехом. У Инчей с которыми управлялся Бёрк диаметр ручек был 62.7 мм, кто знает будь там оригинальные 6.03 мм, может мы бы увидели подвиг нечеловеческой силы-взятие на грудь двух Инчей. Разумеется с одним инчем Бёрк справился легко.
Пять человек.Лишь пять человек смогли выполнить подъём Инча по правилам Инча с видео подтверждением. Это сильнейшие люди планеты!
По неподтверждённым данным выполнить подъём Инча смогли:
Брайан Шоу американский стронгмен, известный обладатель чудовищного хвата, Стив Гарденер легендарная личность в Грипспорте, Бил Казмаер также американский стронгмен, который выступал в 80-х годах, считается что он совершил путешествие в Австралию, где хранится оригинальная гантель Томаса Инча, и выполнил подъём Инча, но эксперты гриппспорта подвергают это сомнению, есть лишь фото где Казмаер фиксирует над головой гантель инча, которая возможно являлась Бэйби Инчем, то есть весила 63.5 кг против 78 кг полноразмерного варианта.
Считаю нелишним отметить, что на сегодняшний день, финский Грипмонстр Юха Харью шаг за шагом идёт к подъёмы Инча! И у него есть все шансы сделать это в ближайшее время, так как он уже в состоянии выполнить подброс к плечу!Пожелаем ему удачи!
Арнольд Стронгмен Кслассик.
На одном из самых престижных стронговских турнирах, если атлеты набрали одинаковое количество очков, побеждает то кто сумеет поднять гатель Инча по правилам!
Но к сожалению такого в истории турнира ещё не происходило.
«Другие способы покорить гантель Инча, и аналоги подъёма»
Далеко не всем смертным под силу выполнить подъём Инча по правилам, потрать они хоть все свои жизненные силы ради достижения этого уникального достижения! Но также показателем чудовищной силы хвата является тяга с фиксаций гантели Инча. Это куда более реальная цель, и достичь её во много раз легче.
Мало кто может позволить приобрести себе реплику гантели Инча. Но зато можно на заказ у токаря выточить себе эту самую гантель!
Также можно соорудить себе гантельный гриф диаметром 60.3 мм как у оригинала, но такой вариант позволяет при подъёме упираться предплечьем в блины, что упрощает задачу, однако можно стараться этого не допускать и отличий от оригинала кроме внешних не будет.
Отлично подойдут расширители грифа подходящего размера!
Знаменитый Ролинг Тандер имеет мало общего с работой на гантели с грифом в 60.3 мм, так что это может служить лишь способом тренировки, что всё равно даст отличные результаты.
Автор статьи Магомедов Магомед специально для группы Стальной Хват России.
Гантели инча что это
Журнал HardGainer # 75, 2001
Я обнаружил одну очень интересную вещь. Разумеется, любой человек, изучающий историю, ограничен своими источниками и, в моём случае, у меня не хватает многих номеров журнала «Health and Strength». Несмотря на то, что у меня в коллекции свыше 900 номеров этого журнала, у меня нет многих номеров, вышедших до 1920 г. Как бы там ни было, дело, собственно, вот в чём:
Если у кого-то из Ваших читателей есть информация из «Health and Strength» или из других источников о том, что Инч сделал это заявление до смерти Артура 6-го апреля 1921 г, то прошу поделиться со мной этой информацией. Тогда я смогу продолжать говорить с моим воображаемым другом!
Безопасный жим лёжа
С точки зрения безопасности, жим лёжа представляет собой очень опасное упражнение. Большинство атлетов, тренирующихся дома, занимаются одни, без партнёров.
Кроме того, определённую опасность представляют и так называемые «вспомогательные» упражнения. К ним относятся жимы лёжа узким хватом, трицепсовые разгибания и частичные движения, а также всяческие разновидности этих упражнений. Сегодня всё большую популярность приобретает применение цепей и т.д. для изменения кривой нагрузки. Все эти приспособления помогают увеличить результат в жиме лёжа.
У жима лёжа и у других упражнений, выполняемых лёжа на скамье, есть одна общая проблема. Положение лёжа на скамье со свободным весом, удерживаемым над телом, представляет собой опасность. Если что-либо пойдёт не так, то человек на скамье получит травму.
Эту опасность легко обойти. Добавьте к оборудованию своего спортзала силовую раму и Вы резко снизите тем самым травмоопасность своих тренировок. И, тем не менее, силовую раму покупают менее 10% всех людей, занимающихся дома.
Причины, почему атлеты не покупают это замечательное устройство, находятся самые различные. Многие люди думают, что они занимаются не со столь тяжёлыми весами и, мол, покупка силовой рамы неоправданна. Другие же заблуждаются насчёт того, сколько места занимает силовая рама. Есть люди (как я, например), у которых и правда не хватает места для силовой рамы. Однако, большинство атлетов просто не верят в то, что с ними может произойти травма. Безопасность и профилактика травм просто не входят в список их приоритетов.
На Лонг-Айланде, где я живу, каждый год местная газета сообщает в среднем о четырёх случаях получения людьми, тренирующимися в одиночку дома, серьёзных травм. Несмотря на то, что статистики по травмам, полученным в результате домашнего тренинга, нет, но цифры, публикуемые в газетах, всё же позволяют сделать некоторые выводы.
На каждую сотню мелких травм приходится одна серьёзная травма. На каждые десять серьёзных травм приходится одна очень серьёзная травма, ставящая крест на всей спортивной карьере. Исходя из того, что в год на одном лишь Лонг-Айланде случается четыре серьёзные травмы в год, можно сказать, что произошло сорок серьёзных травм и 5 тысячи мелких травм, с которыми люди не обращаются даже к врачу. Взглянув на эту проблему в масштабе всех США, мы убедимся, что, очевидно, люди, занимающиеся дома, недооценивают травмоопасность своих занятий.
Стоит заметить, что все травмы произошли в похожих условиях. Все эти люди занимались одни. Все они делали в тот момент жим лёжа. Никто из них не позаботился о предотвращении травм. Тот факт, кто от травм пострадали не только новички, но и опытные атлеты, указывает на то, что людям, занимающимся дома, следует более серьёзно подходить к вопросу своей безопасности.
Жизнь резко изменилась, когда несколько лет тому назад я попал в автомобильную аварию и раздробил колено. В связи с этим мне пришлось переключиться на более популярные упражнения для верха тела, включая жим.
У меня был тренажёр, где я мог выполнять жим сидя. Я на нём выполнял и другие упражнения. Этот тренажёр очень безопасный и, что касается жима, не уступает по функциям силовой раме. Но я решил сделать ещё один шаг. Я лично спроектировал и сделал безопасную, стандартную скамью для работы со свободными весами. Я сделал её с особым акцентом на безопасность и она оказалась даже более универсальной, чем я поначалу предполагал.
Я показал свой чертёж компании «New York Barbells». Эта фирма хорошо известна среди атлетов, предпочитающих заниматься дома. Они согласились с тем, что проблема стоит очень остро, и с предлагаемым решением.
Безопасная скамья для жима лёжа, которую Джек описывает в своей статье. Устройство было сфотографирована у Джека дома. (Фотограф Джек Стокс)
Устройство имеет встроенную раму и занимает столько же места, столько и обычная скамья. Предусмотрена защита как для головы, так и для торса. Таким образом, потенциальные проблемы, связанные с нехваткой места и безопасностью, были решены.
Я призываю всех, кто занимается в одиночестве, серьёзно задуматься над тем, чтобы поменять свою обычную скамью для жима на эту. Я уверен, что для большинства из нас использование этой скамьи может оказаться именно тем самым наиболее практичным и эффективным долгосрочным решением проблемы профилактики травм во время жима лёжа. Фирма New Your Barbells в настоящий момент предлагает эту конструкции в трёх разных вариантах: наклонная много-функциональная статья, скамья с наклоном вниз/вверх и обычная горизонтальная скамья.
Эти скамейки можно купить исключительно у фирмы New York Barbells. См. более подробную информацию на их сайте: www.NewYorkBarbells.com.
Пожалуйста, обратите внимание, что ни Джек Стокс, ни CS Publishing не имеет никаких общих финансовых интересов с фирмой New York Barbells Company.
Дешёвые упражнения на хват
Вместо того, чтобы тратить много денег на покупку толстого грифа с диаметром 2-3 дюйма, или тратить время на его изготовление, я достал кусок пластмассовой трубы. Я снимаю блины с грифа, надеваю на центральную часть грифа эту трубу, нагружаю штангу блинами и держу её за трубу до тех пор, пока она не выпадет из моих рук. Если на Вашем грифе большие внутренние манжеты, то Вам придётся снимать одну из них или же использовать другой гриф, который можно продеть в эту трубу.
Тренинг, спасающий жизнь
Мою первую 135-ти килограммовую штангу я купил у Джорджа Ф. Джоуэтта за 15 долларов. Её прислали с Канады в Вако, штат Техас.
«Никогда не путай одно поражение с полным поражением.»
Ф.Скотт Фитцджеральд
«Если ты умеешь сохранять терпение в ярости, ты избежишь сотен бед.»
Китайская пословица
«Смотри на всё так, как будто ты видишь это либо в первый, либо в последний раз.»
Бетти Смит