Последние комментарии
О проекте
maxdeleske
m@zozhnik.ru
Ведите дневник питания и читайте Зожник в приложении “Дневник Зожника”
Жизнь в неделях. Или не откладывай на завтра…
Немного жизнеутверждающей философии волшебного пинка. Жизнь, как известно, – это медленное умирание. Зожник приводит раскладки 90-летней жизни с сайта waitbutwhy.com, которые лучше всего иллюстрируют, почему не нужно откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня.
Если вам повезло в генетической лотерее и вы хорошо распорядились этим жизненным капиталом, вертели на грифе вредные привычки, умеренно тренировались, разнообразно питались, и излучали добро во вселенную, то ваш шанс дожить до 90 лет весьма велик.
Если разложить 90-летнюю жизнь, то получится вот такая картинка:
Каждый ромб (он же – квадрат) в картинке – это год. Каждая строка – 10 лет. Вся жизнь перед глазами.
Если пойти дальше, то можно разложить жизнь по месяцам.
В каждой строке – 36 точек – месяцев или 3 года. Можно одним взглядом окинуть все месяцы, что вам остались:
Если сделать еще шаг, то можно увидеть и все недели жизни.
В каждой строке 52 недели или 1 год жизни. Всего 90 строк.
Кликните на правую кнопку мыши на картинке, сохраните ее в большем разрешении и распечатайте – для бодрости духа и осознания своего места во времени.
На этой картинке в источнике разложили жизнь типичного американца:
Голубым цветом выделили детство. Темно-зеленый – начальная школа, зеленый – средняя, желтый – high school, оранжевый – учеба в колледже, красный – карьера, фиолетовый – пенсия.
Кроме жизни, можно отметить и смерти. На этой картинке разложили даты смерти некоторых известных людей:
“Жизнь — это миг. Ее нельзя прожить сначала на черновике, а потом переписать на беловик” – писал Антон Павлович Чехов.
Распечатайте пустой еженедельный график жизни и попробуйте прямо на нем построить планы или зачеркивать прошедшие недели. Скорее всего, это придаст определенный привкус и осознание. И уверены, что пойдет на пользу.
“Жизнь скоро кончится, и будем ли мы радоваться или горевать — все равно, ни за то, ни за другое нам потом не заплатят”. Эрих Мария Ремарк
Смотрите также на Зожнике:
Для того, чтобы ценить свое время – просто смените календарь
Как работает таблица 90 лет человеческой жизни в неделях?
Каждая строка – один год Вашей жизни.
Каждая клеточка – Ваша бесценная неделя.
Именно так выглядит отпущенное вам время.
Впечатляет?
Получается полная карта жизни на обычном листе формата А4, которая даёт наглядное представление о уже прожитом времени, о конечности жизни и поможет ценить каждую неделю.
Н – Наглядность.
Наглядность, которая наконец откроет Вам глаза на ВАШ самый ЦЕННЫЙ (и конечный) РЕСУРС.
4 680 недель – это Ваши недели, и все они у Вас есть, пока…
Ведь, конец листа уже видно…
В вечности триллионы триллионов недель, и это твоя крошечная горстка.
Если вы умножаете объем алмаза 0,05 карат на количество недель в 90 лет (4 680), они вмещаются примерно в столовую ложку.
Глядя на эту ложку бриллиантов, есть один очень ясный вопрос: «Что Вы делаете большую часть своих недель »
Рассматривая свои собственные недели и как я их использую, я вывел, что есть два хороших способа использования “алмаза”:
1⃣ Наслаждаться Вашим “алмазом” по полной.
2⃣ Наполнить Вашу жизнь смыслом и оставить что-то после себя.
Я тоже решил завести себе этот календарь.
Каждый понедельник я буду показывать его вам в Instagram stories, закрашивая прожитую неделю (квадратик), и это даст мне каждый раз колоссальное чувство осознанности.
Я понимаю, что ещё одна неделя позади. Вспоминая как я прожил ее, вижу каким образом я мог бы прожить лучше это время!
Но у меня никогда не будет возможности повторить эту неделю, и я направляю свой взор на новую неделю, свои планы, и, имея осознание как прошла предыдущая неделя, вношу коррективы на будущее.
Скачайте себе эту таблицу, распечатайте на стену и начните отмечать свои недельки.
Ставьте точку осознанно, вспомнив прошедшую неделю, и обводите сначала кружочком ту неделю, которую вы собираетесь прожить.
Осознанной Вам жизни!
Кстати, есть подобное приложения для телефонов с возможностью окрашивать свои недели в зависимости от того, как вы их прожили. Спустя время – наглядная картинка вашей жизни!
Больше статей и информации читайте в моем Telegram канале.
Календарь жизни в неделях
Как начать действовать на 100%
Здравствуйте дорогие друзья, хочу поделиться с вами своей находкой в области управления временем.
Сегодня смотрел грамотное видео известного интернет предпринимателя Николая Мрочковского «Как успеть всё», и там нашёл много полезных мыслей, но в частности моё внимание привлёк: Календарь 90 лет жизни в неделях.
Придумали его где-то на западе потом постараюсь найти информацию по этой теме, видимо этот человек хорошо понял тему управления временем, целей в жизни по сути ведь всё это взаимосвязано. И на выходе произвёл вот такой вот инструмент.
В чём суть календаря?
Фактически это график координат, которые мы все делали на уроках алгебры в школе. Только здесь по горизонтальной оси идут клетки недель, а по вертикальной клетки лет жизни.
В каждом году ровно 52 полных недели. Ось недель для удобства сделаны отрезками по 10 недель. Года разбиты отрезками по 5 лет и соответственно каждый год это одна строка состоящая из 52 недельных клеток.
Делал этот график на этом сайте, там же его можно скачать. Вводишь дату своего рождения и сайт генерирует твой календарь. Причём те недели которые я прожил уже были закрашены. Я его распечатал и повесил на обои перед своим взглядом, напротив рабочего стола.
И как проходит одна неделя закрашиваешь ещё одну клетку на графике, причём Николай Мрочковский рекомендует её закрашивать разными цветами чтобы потом видеть в периоде каких цветов твоя жизнь собственно. Ярких и сочных или тусклых и тёмных.
И вот смотрю я на лист, а он же конечен. Ещё и 90 лет это конечно же грандиозная замашка в цели. У нас в России на 2015 год по статистике продолжительность жизни в среднем у мужчин 65 лет. Это конечно же всё условно, но очень отрезвляюще показывает тебе реальную картину.
Кстати мой отец прожил чуть более средней продолжительности, а именно 67 лет. Так что если брать в расчёт гены, то больше половины жизни я уже прожил, а хочется ещё много чего сделать!
Кончено грустно будет зачёркивать клетки, но в тоже время этот лист календаря моей жизни будет меня всё время встряхивать, потому что я как и все люди также впадаю в спящее состояние.
Мы все как бы засыпаем в рутине своей обыденности. Иногда мечты начинают шевелится в нашей голове и мы вроде бы зажигаемся, а потом говорим себе: А потом, позже, куда спешить! Вся жизнь впереди надеясь и жди!
Так вот этот самый календарь позволяет более осознанно подходить к своим целям, начинаешь расставлять приоритеты. Пытаешься понять, что для тебя важнее в этой жизни.
Ведь календарь показывает затраты нашего времени так сказать в режиме реального времени, что нарисовано принтом, того не вырубить топором как говорится!
Вот такие дела, ну а как начать действовать благодаря этому календарю, да просто посмотреть на него и понять что ты умрёшь, и не известно когда может в 90 лет, а может завтра. И вот все эти вопросы в голове как не лениться, как мне начать что-то делать очень быстро найдут ответы.
Календарь жизни в неделях
Календарь жизни в неделях один из лучших методов лайф-менеджмента.
Мы склонны переоценивать значимость средних промежутков времени (месяц, год) и недооценивать краткие (четверть часа, час, день, неделя) и длительные (3-5-7 и более лет). Мы хотим всего и сразу, быстро, поэтому многие люди строят планы на месяц и год. Мыслить, планировать на 5-10 лет вперёд у многих не хватает мужества, терпения и дисциплины.
Ни одну большую цель нельзя достигнуть за 1 год. Чтобы получить среднее общее образование, нужно 11 лет. Чтобы получить профессиональное образование, нужно 2-7 лет. Чтобы вырастить ребёнка, нужно 20 лет. Чтобы создать успешную, стабильную компанию нужно 3 года и более.
Если мы не планируем на несколько лет, то значимость кратких промежутков тоже снижается. Если я буду учить английский язык 15 минут в день, то за 1 год я его не выучу. А если я буду посвящать этому 15 минут в течение 10 лет?
Календарь жизни в неделях помогает вырваться из этой ловушки 1 года за счёт визуального представления всей жизни на 1-2 страницах. Мы одновременно видим всю свою жизнь, что позволяет легче планировать на несколько лет. Ячейками жизни являются недели, что позволяет повысить значимость этого краткого промежутка времени в наших глазах.
Я работаю с этим инструментом в электронной таблице Excel.
Единица времени неделя достаточно краткий, и поэтому «осязаемый», «ощущаемый» промежуток времени. С другой стороны, это целых семь дней, за которые можно многое успеть сделать.
Календарь жизни в неделях представляет собой таблицу. В первой колонке указан возраст в годах. Далее 52 столбца с номерами недель (в каждом году 52 недели). И в последнем столбце календарные годы.
Как и в упражнении ресурс времени, нужно определить время завершения жизни. Затем, зачеркнуть все прошедшие недели. После этого еженедельно возвращаться к этому календарю и вычёркивать прошедшую неделю.
В Excel можно к ячейкам делать примечания, в которых удобно записывать цели. Например, в примечании к 40 неделе 2025 года может быть записана цель «Купить дом».
Восприятие промежутков времени.
Календарь жизни в неделях отличный инструмент, повышающий осознанность отношения ко времени и продуктивность планирования.
Календарь жизни понедельный до 90 лет
Замечательная идея – календарь, который может стать лучшим решением всех проблем, связанных с планированием и мотивацией.
Чтобы хоть как-то навести порядок в этом хаосе, и были придуманы календари. Смотришь на календарь и чувствуешь себя уверенно и спокойно: вот сегодня понедельник, завтра будет вторник, а через два дня начнется лето.
Вот возьмите, к примеру, старинный отрывной календарь. Толстенная такая пачка листов-дней, которые невозможно даже просто перелистать.
А потом закончится год, и вы повесите следующий.
И он гениален в своей простоте. На одном листе умещается вся жизнь человека – 90 лет (будем оптимистичными).
Она разбита на недели.
Каждая клетка – это одна неделя, а горизонтальный ряд – один год.
Этот лист – все данное вам время. Ну как, впечатляет?
Проживете больше 70 лет это ваш бонус!
Это еще цветочки! Вот когда вы его распечатаете и закрасите уже прожитые недели, тогда вас точно дрожь проберет!
Повесьте его в спальне, в гостиной или над рабочим столом. Каждую неделю закрашивайте одну клеточку. Чтобы разнообразить «карту жизни», можете особо важные события или переломные моменты отмечать разными цветами.
Этот лист А4 будет наглядно показывать вам небесконечность отведенного вам времени и поможет ценить каждую прожитую неделю.
Дни недели, числа и месяцы – для мотивации они не нужны, поэтому на нашем календаре их нет. А вот осознание того, что сейчас идет 30 неделя 32 года вашей жизни – это важно. И не менее важно то, что вы приложите все силы, чтобы сделать ее максимально незабываемой, счастливой и прекрасной. Потому что до конца листа осталось не так много клеточек, как хотелось бы.
Серьезный повод задуматься.
Время — самый драгоценный дар, потому что его нам отпущено строго определённое количество. Деньги всегда можно заработать, но добыть себе больше времени просто невозможно. Отдавая кому-то своё время, вы отдаёте ему часть своей жизни, которую уже не вернуть. Ваше время — это ваша жизнь. Именно поэтому оно и есть самый бесценный дар, который мы можем протянуть друг другу.