LiveInternetLiveInternet
—Цитатник
Григорьев Сергей Алексеевич (СССР, 1910-1988) Несмотря на большой объём живописных работ советско.
ВОЛЫНСКАЯ РЕЗНЯ. (Осторожно! Шокирующее ФОТО. ) ДЕТЯМ И ЛЮДЯМ СО СЛАБОЙ ПСИХИКОЙ ЧИТАТЬ ПОСТ.
Методика восстановления зрения. Тратака. Цигун. По многочисленным просьбам, публикуем методику во.
—Метки
—Рубрики
—Музыка
—Стена
—
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
—Интересы
—Друзья
—Постоянные читатели
—Статистика
Китайский самомассаж — 100 лет здоровой жизни
Китайский самомассаж — 100 лет здоровой жизни
Массаж – это один испытанных методов заботы: ежедневно может быть профессиональный массажист? Исходя соображений, китайские врачи разработали целый ряд упражнений, которые дают возможность любому заниматься укреплением своего здоровья. трем глаза, когда они устают, ежедневно для того, чтобы они
Мы полощем рот всевозможными химикалиями, тогда как китайцы благодаря тренировке усиливают слюнотечение, слюна убивает бактерии пищеварению. предупредить заболевание легче, чем его лечить, то еще здоровые люди должны начинать упражняться для того, чтобы недуги народная мудрость гласит: копай колодец, когда умираешь
О профилактике здоровья
Для того чтобы тело сохранить здоровыми старости, традицией, рекомендуется ежедневно несколько минут уделять:
– дыхательной гимнастике (терапии)
– самомассажу
–
Этот многолетний опыт является достоянием древнекитайской высокоразвитой культуры – единственной культуры, которая смогла сохраниться веков времени. Задолго письменности опыт медиков передавался стихотворений для запоминания, самым это спасло его
В век господства технократии простейшие средства поддержания здоровья услужливо вытесняются современному человеку понятнее механическое представление Декарта как машине. современный человек верит сильнее, чем Евангелия? Теперь можно заменить любую «деталь» организма: сосуды, суставы, отсутствующие субстанции – гормоны, кровь, антитела.
Но все эти, несомненно, очень высокоэффективные методы сопряжены затратами. Нельзя ставить под сомнение сам факт существования современной медицины, но указать на те возможности, которые врачам отдельных органов состава системы, присущего организму. Тот, кто умеет ухаживать органами, тот сможет добиться того, чтобы они безотказно функционировали старости.
Занятия проводятся ежедневно
Правильное дыхание
Как Представьте себе, что вам нужно сделать глубокий вдох. Вдохните, пожалуйста, глубоко один раз, обратив при этом внимание плечи. остаются спокойными в положении, тогда Вы можете спокойно пропустить 
ваши плечи при вдохе двигаются ушей, это называется ключичным или плечевым дыханием. активизируется деятельность группы мышц, которые вовсе и для нормального дыхательного процесса. такого дыхания- это больше мышечных усилий воздуха, и себя, вероятно, действительно несколько «стесненными» воздуха. Естественно, брюшное дыхание гораздо экономнее меньших усилий. Естественным его потому, что каждый человек неосознанно дышит так пор, пока он себе сделать глубокий вдох. Поэтому это описание служит единственно для того, чтобы избавить тренирующегося упражнениях чрезмерной и, зрения физиологии, ненужной работы.
Проще всего это делать позе, лежа Кисти рук положите ладонями Вдохните глубоко через нос, рот закрыт. при этом остаются совершенно расслабленными Мысленно проследите траекторию вдыхаемого воздуха чувствовать, как поднимается живот, 
Выдох рекомендуется производить ртом. Сделайте полный выдох. процесс происходит сам по себе. раз осознанно обратите внимание что животом при неподвижном плечевом поясе, то очень скоро ваше осознанное дыхание животом станет неосознанным.
В этот момент быть ничего, вас занимало или отвлекало ваше внимание: концентрируйтесь исключительно ДАНЬТЯНЬ, которая расположена под пупком далее),
Вдох производится через нос, при этом одновременно поднимите кончик языка небу так, как будто сказать букву «Р». Выдох производится через рот, при этом язык снова опускается рта. Обратите при этом внимание что выдох следует производить долго и объеме, тогда как вдох происходит почти сам
Прежде чем выполнять самомассаж, подышите некоторое время как можно глубже, воздух должен быть свежим.
Что такое ДАНЬТЯНЬ?
Китайские врачи различают четыре разновидности «ДАНЬТЯНЬ: верхнюю (соответствует акупунктурной точке VC17); среднюю (соответствует акупунктурной точке VC6, которая имеет наибольшую значимость при выполнении упражнений, описанных здесь); нижнюю (соответствует акупунктурной точке VC1) или «ворота жизни» (соответствует акупунктурной точке VG4) ДАНЬТЯНЬ.
Здесь речь идет ДАНЬТЯНЬ, той, идет здесь речь играет главную роль при выполнении наших упражнений, авторов существуют различные указания о
В соответствии древних рекомендуется направлять концентрацию дыхания место нижней части живота, которое располагается пальца ниже пупка. называется местом собирания всех внутренних органов. чтобы помочь себе концентрироваться, первоначально класть место
В соответствии представлениями, средняя ДАНЬТЯНЬ – место, которое питает все тело. внимательном рассмотрении нет вовсе ничего мистического, если вспомнить, что человек своего рождения снабжается всеми жизненно важными веществами через сосуды пупка матери.
У древних учителей написано так: «Здесь, ДАНЬТЯНЬ, происходит вдыхание воздуха Ян она хоть все тепло, хоть и все органы, тесно связана линия ДАНЬТЯНЬ то ЦИ (жизненной силы)
Средняя «ДАНЬТЯНЬ» (область рисунка, выполненная розовым цветом) располагается поперечника пальца ниже пупка и пальца. Концентрация области имеет существенное значение при выполнении этих упражнений.
Эта древняя мудрость еще объективного доказательства, тем при постоянном выполнении упражнений продолжительного времени определение положения ДАНЬТЯНЬ воспринимается как нечто само собой разумеющееся.
Благодаря движениям языка (при вдохе язык поднимается при выдохе – возвращается положение рта), образуется слюна, которая после окончания дыхательного упражнения должна «проглатываться» Необходимо закончить путь слюны благодаря силе вашего воображения.
Дыхание
Выбор положения тела выполнения дыхательных упражнений предоставляется усмотрение. Только руководствуйтесь двумя соображениями. дать возможность полного расслабления напряжения. упражнения – добиться раскованности, расслабленности, релаксации, а судорожности.
Выбирайте ту позу, которая для вас самая приятная. существенного значения, сидите лежите. вас ничто стеснять. глаза, то ничто что увидеть, иметь значения для вас момент, еще меньше вас должны отвлекать посторонние шумы. Позвольте себе выполнения упражнения такую роскошь, как ни Сконцентрируйтесь ДАНЬТЯНЬ, которую вы – силы воображения – снабдите дыханием.
Упражнение выполняется проветренной комнате. Перед началом выполнения упражнения рекомендуется сделать несколько раз вдох
Вдох производится через нос ртом. Выдох производится через открытый рот. момент быть ничего, чтобы вас занимало или отвлекало!
Дыхательное упражнение: вдох производится через нос, при этом кончик языка поднимается дыханием ДАНЬТЯНЬ – розовым цветом), затем через рот производится выдох, язык вновь опускается рта. Упражнение выполняют
При вдохе рот открыт, отвисание нижней челюсти связано радости, расположенностью c симпатией и мускулатуры затылка. Китайское слово «ни», которое эквивалентно слову выдох (или даже сама мысль само по себе приводит что рот открывается, шеи расслабляется поэтому трапециевидная мышца правом называется «мускулом души».
Итак, выполнение дыхательного упражнения переходить самомассажу.
Китайский Самомассаж
Дыхательное упражнение умывание (самомассаж, речь идет ниже) образуют мере основу упражнения, присоединяются движения последовательности. сухое умывание составлено подразделов, то выделяют упражнения.
Раньше придавалось большое значение числам, особенно тем, которые являются четными или нечетными.
Так, значило – «отнимать, убирать, устранять», «заполнять». книге И Цзин сказано, что «9 принадлежит к Ян», поэтому следует дышать (и, следовательно, 9×9, Число гармонию Инь и Ян (5 раз напрягаться и расслабляться).
Счет служит, прежде всего, для концентрации удаления мыслей, которые мешают концентрации внимания.
В соответствии представлениями, дерево – символ, который взят по выполнению упражнения. параллель между тем, как растет дерево, тела, то оно символизирует: «Твердо стоять пустив корни, как дерево, которое вбирает ИНЬ, или силу земли».
ЯН простирается подобно тому, как дерево распрямляет свои ветви устремляясь
Символ «дерево». Начинайте тренировку упражнения (воздух, вверх) самомассажем (земля, низ).
Кругооборот воды между небом ЦИ человека уже давно были известны Китае. Точки управления циркуляцией ЦИ располагаются главным образом вблизи суставов. Благодаря самомассажу мест распределения «крови и ЦИ», которыми являются акупунктурные точки, эти места становятся проходимыми
1. Мытье кистей рук
Сначала растирайте ладони рук друг пор, пока они теплыми (снимите предварительно украшения, которые вам могут мешать).
Растерев кисти рук разотрите сначала:
– левую ладонь сторону кисти правой руки,
– правую ладонь сторону кисти
В соответствии (нервно-сосудистых пучках волокон – меридианах) – через кисти рук проходят три иньских янских меридиана. Растирая кисти рук, самым возбуждаем все эти меридианы, тем самым обеспечив лучшую проходимость ЦИ «десять пальцев становятся более живыми». улучшить кровоснабжение кисти (тот, кто мерзнет или чувствует онемение, инстинктивно трет кисти рук одна
2. Мытье рук
Сначала разогреваются ладони. Затем обрабатываются руки для того чтобы добиться лучшей проходимости тех меридианов, которые проходят по верхним конечностям.
Это производится следующим образом:
1) Плотно прижать правую ладонь (иньской) стороне сустава кисти левой руки, кистью правой руки крепко погладить внутреннюю сторону
2) Затем потереть плечо по внешней стороне (янскую)
Эти движения повторяются десять раз. Точно манипуляции производим
При мытье рук возбуждаются три больших сустава руки (сустав кисти, локтя которые представляют собой важные места прохождения ЦИ Регулярный массаж этих суставов предупреждает застаивание ЦИ Благодаря мытью рук оказывается благотворное влияние часть тройного обогревателя (три части тела) и грудной клетки
Как только этими движениями, вам следует научиться сочетать эти движения внутренней (иньской) стороны руки делайте вдох через нос, при растирании внешней (янской) стороны – выдох
«Мытье рук (предплечья)». Прижать правую ладонь стороне сустава кисти левой руки погладить предплечья суставах (1, 2, 3) нажатие следует несколько усиливать
От плеча сторону руки (предплечья). суставах (4, 5, 6) снова несколько усилить нажатие. десять раз, точно манипуляция производится правой рукой. производить это движение, то научитесь сопровождать эти движения при поглаживании по предплечью вверх – вдох, при поглаживании по предплечью вниз – выдох.
3. Мытье головы
1) Прижмите крепко обе ладони затем начните сильное поглаживание
2) От подбородка поглаживание направьте вверх,
3) Далее ото лба производите поглаживание по обе стороны (по крайней мере, воображаемого) пробора посредине головы, места где располагается сосцевидный отросток – твердый костный выступ ухом).
4) От сосцевидного отростка поглаживайте сбоку по шее вниз угла (нижнего угла челюсти).
5) От нижнего угла челюсти поглаживайте снова
6) От подбородка – вверх
Пункты 1–6 указывают движений, которые необходимо повторять
Мытье головы способствует массажу органов чувств (нос, глаза, верхний часть рта).
4. Массаж кожи головы
Кожу головы массируйте кончиками всех десяти пальцев круговыми движениями. активизации ЯН, поддерживаете янскую энергию ЯН – ЦИ. лба этот массаж, кроме всего прочего, предупреждает появление морщин.
В Китае считается, что массаж корней волос активизирует кровь (улучшает приток крови кровообращение мозга). Кроме того, массаж кожи головы должен предупреждать преждевременное поседение,
У того, кто длительного времени регулярно занимается массажем кожи головы даже кожа остается почти без морщин
В древнекитайской медицине волосы называют кончиками крови. случае безжизненными придатками человека. Внешние влияния – холод, страх или стресс могут оказывать отрицательное воздействие которые, как говорится, «становятся дыбом». поскольку каждый волос располагает собственным мускулом, который ситуациях может его поднять,
Многократное мягкое массирование кожи головы волос служит – это доступно даже для понимания европейцев – улучшению кровообращения.
В древнекитайской медицине это значит, что массаж кожи головы помогает активизировать избыток застоявшейся крови самым может предупредить кровоизлияние Среднеевропейский житель, пытаясь решить эту проблему, «скребет затылок», хоть это неосознанно.
Изменения нередко оказывают влияние волос. Каждый парикмахер по опыту хорошо знает, что, несмотря свое искусство, поделать влияний менструации или беременности.
Массаж кожи головы: большие пальцы расположены VВ обе стороны, остальными пальцами производится круговыми движениями массаж головы ото лба
Малокровие витаминов также отрицательно воздействует волос. научными достижениями, благодаря химическому анализу волос можно обнаружить недостаток или избыток остаточных элементов, избыток токсичных веществ, например, тяжелых металлов кожи массируются многочисленные
5. Массаж висков
Виски массируют круговыми движениями кончиками пальцев – вперед (правый висок по часовой стрелке, левый против часовой стрелки), назад (правый висок – против часовой стрелки, левый – по часовой стрелке).
Массаж висков: правый висок массируется по часовой стрелке, левый – против часовой стрелки, затем правый висок массируется против часовой стрелки, по часовой стрелке.
6. Поглаживание сверху вниз (мастоидный – сосцевидный отросток)
Пусть ваши большие пальцы скользят (давящими движениями) вдоль ушей отростку.
От сосцевидного отростка поглаживайте оставшимися четырьмя пальцами вертикально по затылку. предупреждает повышение кровяного давления. («Вести вниз чрезмерно восходящий ЯН печени».)
Голова господствует над телом. медицине сборным местом всех ЯН всех сосудов и, разумеется, заботятся.
Благодаря массажу кожи головы можно добиться того, чтобы все «янские» меридианы были проходимыми, чтобы все МАЙ (сосуды) могли быть приведены состояние ЦИ
Поглаживание мастоидного отростка вниз: большие пальцы скользят (надавливающими движениями вдоль ушей отростку). Оттуда следует гладить остальными пальцами вниз по
Сочетание ушной раковины
7. Мытье глаз («Промывание глаз»)
1) Потрите друг большие пальцы, чтобы они разогрелись.2) Закройте глаза веки обратными сторонами больших пальцев
3) Теперь большими пальцами слегка потяните брови от подкладки
Начинайте эти щипковые движения около переносицы обрабатываются таким образом
4) Затем отыщите над переносицей место, которое выделяется складками. коротким движением отделяют большими пальцами отпускают,
Это упражнение предупреждает жгучие слезоточивые болезни глаз. Массаж глаз способствует тому, чтобы ЦИ были текучими, укрепляет мускулатуру глаз. глаза – чаще всего инстинктивно, когда они устают или при перенапряжении зрения.
Древнекитайская медицина рекомендует производить натирание глаз, чтобы предупредить усталость глаз силы зрения, профилактика – это всегда лучше, чем лечение. теорией глаза прямо связаны печени ночек (сравните отечные веки больных почками), поэтому почкам массаж глаз очень полезен, между глазами органами существует своего рода
Пощипывание точки между бровями должно оказывать эффект, устраняющий пустоту – слабость глаз, тем самым можно случаев избежать глазных заболеваний.
Массаж акупунктурных точек вокруг глаза действует локально
Брови берут большими пальцами (1) висков десять раз (2).
Сосуд зачатия. представлениям, перекрещивание – это соприкосновение точек меридианов через умозрительную траекторию, связывающую меридианы: задний ЯН ИНЬ по средней линии, меридианы толстого кишечника
Большим пальцами левой руки складка оттягивается вверх отпускается, при этом кисть руки опускается грудины, время, как правой рукой производится пощипывание. Упражнение производится попеременно двумя руками сложности
8. Мытье носа
Растирайте обратной стороной больших пальцев крылья носа одновременно направлении одним пальцем – вверх, другим пальцем вниз стороны, пор пока тепло. бывает достаточно десяти раз, при большом холоде и гриппа следует растирать крылья носа до
«Мытье носа». Растертыми внешними сторонами больших пальцев крылья носа растирают направлении пор, пока они (при гриппе следует растирать «крылья» носа до
Холод, который проникает очень легко трансформируется и, как следствие этого, возникает воспаление верхних дыхательных путей легких.
Разумеется, издавна считаем, что воспаление вспыхивает вследствие проникновения различных патогенных факторов. воспаление – это реакция самого организма, ярко выраженным признаком, которой является чрезмерный приток крови ткани. Благодаря этому должны очень быстро удаляться шлаки – «побочные продукты». Избыточное кровенаполнение служит также для оптимального снабжения пораженной ткани кислородом.
Ценность традиционной китайской медицины очередь состоит что это превентивная медицина. Ткань кровоснабжением, напротив, восприимчива негативных факторов. инфекции справиться своими силами. Растирание носа занимает времени Лечение займет, по меньшей мере,
Акупунктура лица, как уха (ауриконпунктура), – это особая форма акупунктуры. точек и рефлекторное воздействие органы.
9. Мытье груди
Скользящим движением пройдитесь кистью правой руки плеча части паха, – кистью левой руки плеча
Эта манипуляция производится сторонах тела попеременно (один раз справа, другой раз слева).
Это упражнение укрепляет внутренние органы пищеварению.
10. Мытье живота
Упритесь кистью левой руки, вытянув вперед большой палец, четыре отодвиньте назад. Кистью правой руки разотрите тело, начиная ребра, под пупком и направлении круговыми движениями нажатием Затем упритесь бок кистью правой руки (большой палец вперед, остальные четыре сзади) левой руки разотрите область левого ребра вниз Проделайте круговых движений против часовой стрелки.
При массаже живота, как массаже груди, слегка надавливают и органы живота, что позволит время улучшить
11. Мытье ног
Крепко охватите обеими руками бедро (левое) и погладьте его нажимом, даже если это вам покажется неприятным, погладьте снова складке. выполняют затем точно манипуляции производятся
В традиционной китайской медицине ноги – это средство передвижения. бедренному, коленному – придается большое значение как месту, где проходят три «иньских» «янских» меридиана. Здесь, как и предплечья, может быть застой ЦИ Кроме этого, мытьем ног можно предупредить варикозное расширение вен. представлениями пустота селезенки причисляют также слабость органов пищеварения расстройство менструации.
Меридианы акупунктуры также проходят через суставы рук Вблизи расположено много важных акупунктурных точек. заболеваниях эти точки становятся чувствительными что воззрениями обозначает, что они стали менее проходимыми для ЦИ, препятствует обращению
12. Мытье колен
Ладонью левой руки сильно нажмите колено, правой руки – колено. Теперь одновременно массируйте оба колена, сначала круговыми движениями влево затем также круговыми движениями вправо10 раз.
Коленный сустав – это чрезвычайно сложная структура. весьма чувствительно внешние воздействия, как холод, сырость, перегрузки
Мытье колен согревает сустав предупреждать возникновение заболеваний области.
13. Небесный барабан
1) Обе ладони прижмите одновременно раковинам (проще сказать, закройте оба уха ладонями).
2) Побарабаньте тремя средними пальцами обеих рук по затылку, при этом возникнет шум, который можно сравнить
3) После того, как барабанить, снова плотно закройте уши мгновенно уберите ладони проделайте эту манипуляцию
4) В заключение упражнения вставьте оба указательных пальца ими три раза вперед так, как будто уши, затем быстро выньте пальцы. должен слышаться слегка
Затылок это место сбора всех «янских» меридианов. Здесь также под местом, где пальцами, находится черепное покрытие, которое закрывает мозжечок, играющий большую роль: движения тела 12-кратное легкое постукивание традиционной китайской медицины оказывает освежающее воздействие гармонизирует ИНЬ и ЯН. Эффект наиболее ощутим прежде всего утром, упражнения рекомендуется также выполнять при сильной усталости. Вращение пальцев следует понимать как массаж барабанной перепонки, это относится также открыванию внешнего слухового прохода. улучшает слух, оно предупреждает
14. Вращение глазами
Сосредоточьтесь (сконцентрируйтесь), сядьте прямо, устремив взор вперед. Вращайте глаза против часовой стрелки влево: представьте себе, что верхней точке ваших бровей стоит цифра 12, как а кромке глазной впадины – цифра 6, а глаза три раза от висок, справа нос) и к 6. Повторите Вначале можно следить указательным пальцем, это может облегчить выполнение упражнения
После вращения глазами влево посмотрите вперед, снова против часовой стрелки раз от 3) вращайте глазами вправо снова смотрите вперед для того, чтобы дать отдохнуть глазам.
Это упражнение рекомендуется выполнять утром Успех появляется при последовательной тренировке через длительное время. случае причиной того, чтобы вовсе это упражнение. делать упражнение регулярно, делайте его как
15. Клацанье зубами
Рот слегка закрыт. Сконцентрируйте свое внимание стучать ими примерно
В соответствии китайской медициной зубы, как соответствуют почкам. Известно, что люди клацают зубами или Главный симптом «слабость – пустота почек» для традиционной китайской медицины – это гиперчувствительность клацанье зубами должно укреплять почки. Немалое влияние клацанье зубами оказывает мускулатуры челюсти, каждый мускул должен быть задействован для того, чтобы он 
Укрепление десен, помимо всего прочего, способствует предотвращению разрыхления зубов появление пародонтоза сопутствующих ему зубных заболеваний. Известно что тот, кто хорошо пережевывает пищу, имеет хорошее пищеварение, зубы создают предпосылку для нормального
«Круговые движения языком»: рот закрыт, круговые движения языком производятся справа налево
16. Полоскание рта
С закрытым ртом проделайте языком таких, как при полоскании рта водой. Благодаря этим движениям возникает слюна. (У человека, который специально, слюна выделяется количестве, при последовательной целенаправленной тренировке существенно увеличивается.)
Эту слюну проглотить приема – приблизительно количестве. думайте что слюна течет
Мы знаем, что слюна (а ежедневно до 2-х литров) тормозит бактерии она содержит присущие организму защитные тела (иммуноглобулины) ферменты – энзимы. Чувство сухости воспринимается каждым как неприятное чувство. Следствием сухости часто бывает дурной запах изо рта. Вместо того, чтобы полоскать рот водой, тем самым, способствуя равновесия рта, нужно попытаться подойти проблеме, активизируя свою собственную слюну. Животные интенсивно зализывают свои раны, лечебному действию эти раны реже гноятся, чем это должно было быть при гигиене.
Древние китайцы полагали, что слюна способствует образованию жизненно важной ЦИ Поэтому китайский иероглиф, обозначающий слово «жизнь», состоит значков: «Вода» и «Язык». Фактически влажный язык свидетельствует человека, тогда как сухой, потрескавшийся язык, напротив, чаще всего является признаком тяжелого недуга.
17. Растирание поясничной области
Сперва разотрите ладони Нагретыми ладонями сильно разотрите вверх область, лежащую справа по обе стороны поясничных позвонков, для того чтобы разогреть область, которую китайцы называют
«ЯО ЯН любит тепло и холод. Растирая ЯО ЯН, усиливают функцию почек текучесть ДАЙ МАЙ (сосуд пояса).
Люди, выполняющие это упражнение, смогут предупредить заболевание области, оставаясь здоровыми старости.
Поднимание яичек (тестикул, мошонки) для мужчин
Сначала растереть ладони рук Затем одной рукой поднять яичко (мошонку), растирать лобковую область. выполняются от затем
Это упражнение укрепляет живот, почки, увеличивает половую потенцию.
Растирание живота для женщин
Для женщин рекомендуется выполнять это движение так: сначала растереть ладони Затем упереться левой рукой ладонью круговыми движениями против часовой стрелки растирать область тела, начиная части грудины затем упереть кисть правой руки манипуляции
Затем упереться правой рукой ладонью растереть круговыми движениями область тела области против часовой стрелки, упереться левой рукой
Это упражнение способствует усилению внутренних органов.
18. Растирание подошв
Снова разотрите ладони Затем разотрите каждую ступню место, которое находится как раз под серединой подушечки.
Здесь расположена акупунктурная точка почек R1. Тот, кто растирает ступню точке, повышает ЯН самым удаляет «пустоту – слабость почек». Массирование этой точки оказывает также благотворное влияние (Вспомните печени – почек – глаз китайской медицине.)
Растиранием подошв заканчивается восьмичастный комплекс упражнений. удивительного, если себя свежее
«Растирание подошв»: нагретыми ладонями производится массаж области под серединой подушечки (акупунктурная точка почек R1) круговыми движениями. Ступня – это проекция тела человека как и и проектируется тело человека).